Los mejores consejos antiarrugas para una piel más joven

Consejos para tener una piel más joven

Atenuar las arrugas que ya tenemos y prevenir la aparición de más líneas de expresión es algo que todo el mundo desea. Al fin y al cabo, las arrugas suelen ser uno de los primeros signos visibles del envejecimiento.

Aunque no existe una solución mágica para hacerlas desaparecer por completo, hay muchos trucos antiarrugas que pueden ayudar a reducir su aparición; ¡aquí tienes unos cuantos!

Adopte un estilo de vida saludable

Tu cara puede decir mucho sobre tus hábitos diarios. Los buenos hábitos pueden tener un efecto significativo (¡y positivo!) en el aspecto de tu piel.

Beber mucha agua

La hidratación no consiste sólo en aplicar crema hidratante sobre la piel. Acuérdate también de hidratar tu cuerpo. Beber 1 litro de agua al día hará que tu piel parezca más fresca y joven. Esto se debe a que el agua que consumes también sirve para hidratar tu piel desde dentro hacia fuera. Mantiene los tejidos flexibles y con un brillo natural.

Alimentación sana

Cuidar tu alimentación también hará que tu piel se mantenga sana durante más tiempo. Aunque es fácil ver el efecto de una mala alimentación en la piel, ¡también es posible lo contrario! Alimentos como el té verde y el chocolate negro son muy ricos en antioxidantes y ayudan a combatir el envejecimiento de la piel. Por lo tanto, al consumir alimentos con características similares, estás ayudando a tu piel a mantener un aspecto más joven.

Un ciclo de sueño estable

Aquí no hace falta que aprendas nada: dormir bien es importante. Sin embargo, si quieres darle un impulso extra a tu piel, intenta acostarte a la misma hora todas las noches. Si adoptas una rutina como ésta, aumentarás tus posibilidades de conseguir un sueño de calidad. No sólo es bueno para la salud, sino también para la piel. Durante una buena noche de sueño, la piel se regenera y los músculos se reparan, lo que de nuevo ayuda a prevenir las arrugas y las líneas de expresión.

Protege la piel del sol

Es bien sabido que la exposición al sol es perjudicial para la piel. Una exposición elevada y prolongada al sol está asociada al riesgo de desarrollar enfermedades en la piel, pero también es importante saber que pasar demasiado tiempo al sol puede provocar la aparición prematura de arrugas. Procura no exponer tu piel demasiado al sol entre las 12 y las 15 horas, y acuérdate también de ponerte un buen protector solar.

¿Sabías que cuanto más pálida sea tu piel, más debes elegir una crema solar con un factor de protección alto? De hecho, si las pieles oscuras se caracterizan en parte por su capacidad para protegerse, ¡desgraciadamente ocurre lo contrario con las pieles pálidas! Por eso, las personas de piel clara deben cubrirse más cuando se exponen al sol.

Malos hábitos

Evita el alcohol y el tabaco. Si son tóxicos para el organismo, ¡seguro que afectan a la piel! Al día siguiente de una noche de copas, puede que notes que tu piel tiene un aspecto apagado: ¡está deshidratada! Beber en exceso es malo para la piel, ya que contribuye a la sequedad. A la larga, perderá su flexibilidad y notará la aparición de líneas de expresión. Si has bebido varias copas, recuerda compensarlo con unos vasos de agua para ayudar a tu piel y evitar el dolor de cabeza.

Masaje facial

Imagínate que no se levantaras nunca de la cama: ¡te dolerían las piernas y los brazos porque no los ha utilizado en mucho tiempo! Pues con la piel de la cara pasa un poco lo mismo. La gimnasia facial consiste en una serie de ejercicios y masajes faciales. Reafirman la piel estimulando la circulación sanguínea. Mucho menos costoso que una crema antiarrugas, éste es un método natural y gratuito que te ayudará a reducir el efecto de las arrugas en tu rostro.

Exfoliación

A menudo se recomienda exfoliar la piel semanalmente para eliminar la piel muerta de la superficie de la epidermis. ¿Sabías que la exfoliación también permite rejuvenecer el aspecto de la piel? Esto se debe a que la estimulación de la exfoliación crea un intercambio sanguíneo en la dermis. Así pues, la exfoliación no es sólo para la piel grasa o propensa al acné, sino también para reducir las líneas de expresión y las arrugas.

Seguir una rutina de cuidados de belleza

Limpia, tonifica e hidrata tu piel al menos una vez al día. Una rutina diaria refrescará tu rostro. Y no tiene por qué ser complicado para ser eficaz; basta con ser constante.

Si pones en práctica todos estos consejos y modificas tus hábitos, verás cómo cambia el aspecto de tu piel.