La terapia holística ideal para la sanación integral de una persona
¿Tienes un médico de cabecera al que acudes para los exámenes físicos anuales? ¿Un terapeuta que se ocupa de tu salud mental y emocional? Quizás también pertenezcas a una religión organizada o hables con un consejero espiritual.
Aunque puedes confiar en diferentes fuentes para satisfacer estas necesidades tan humanas, hay conexiones entre las tres. Según la modalidad de terapia holística, es posible tratar a toda la persona a la vez: mente, cuerpo y espíritu.
Pero, ¿Qué significa realmente las terapias holísticas y son eficaces?
¿Qué es la terapia holística?
En su forma más básica, la terapia holística se ocupa de la mente, el cuerpo y el espíritu para favorecer la salud y la sanación.
Se basa en prácticas complementarias y alternativas que un terapeuta puede tener también en su caja de herramientas. Se trata de «llevar todas las capas y aspectos de las personas al espacio de la terapia y la salud mental».
En otras palabras, trata de combinar la salud mental y emocional con los aspectos físicos y espirituales de una persona.
La terapia holística puede ayudar a tratar todos síntomas, ya sean físicos, emocionales o incluso espirituales.
Origen de la terapia holística y su creciente popularidad en la actualidad
La terapia holística puede ser una palabra de moda en el espacio de la salud mental actualmente, pero ha existido durante siglos.
Según una investigación antigua, Trusted Source, atribuye al antiguo filósofo griego Hipócrates como una figura histórica que sentó las bases de la terapia holística. También existían diferentes formas de terapia holística en los sistemas de medicina tradicional, como el ayurveda y la medicina tradicional china.
Crawford dice que ha notado un aumento anecdótico del interés por la terapia holística desde que comenzó la pandemia de COVID-19 en marzo de 2020.
«La pandemia ha desempeñado un papel muy importante en la concienciación de todo el mundo sobre la salud en general». Ha aumentado la «comprensión de que tu salud es algo más que física o mental, sino una inclusión de todas las capas del ser».
Aunque la práctica de la terapia holística existe desde hace siglos, Crawford afirma que sólo recientemente los profesionales del hemisferio occidental han comenzado a integrarla en sus prácticas.
Crawford cree que una serie de acontecimientos ayudó a que la sanación holística ganara credibilidad. También atribuye la creciente integración de la terapia holística en las prácticas modernas a un conjunto de investigaciones.
Beneficios de la terapia holística
Hay un conjunto emergente y creciente de investigaciones sobre los beneficios de la terapia holística.
Esta investigación sugiere que la terapia holística puede ayudar a mejorar el bienestar mental general y puede ofrecer beneficios para:
- La depresión
- La ansiedad
- El estrés
- La función cognitiva
- La comunicación familiar
- Adicciones
- Traumas
- Dolores crónicos
¿Para quién es buena la terapia holística?
En general, la mayoría de las personas pueden beneficiarse de la terapia holística. Se señala que es especialmente beneficiosa para las personas con:
- Ansiedad
- Depresión
- Estrés
- Traumas
Tipos de terapia holística
La terapia holística busca mejorar la conexión mente-cuerpo-espíritu para mejorar el bienestar, disminuir el estrés y ayudar a reducir las respuestas a un trauma.
La terapia holística suele incluir terapias complementarias. Los tipos más comunes de terapias complementarias incluidas en la terapia holística son:
- Trabajo de respiración
- Meditación
- Gestión del estrés
- Terapia general
- Experiencia somática
- Hipnosis
- Terapia cognitivo-conductual
- Yoga
- Acupuntura
- Masajes
- Tai chi
- Terapia craneosacral
- Reiki
- Baños de sonido
¿Cuánto tiempo tarda en funcionar la terapia holística?
La respuesta a esta pregunta depende de la persona y de sus objetivos. En general, la gente quiere aprender a autorregularse
La gente puede sentir el progreso en unas pocas semanas si hace el trabajo entre sesiones.
¿Puede la terapia holística formar parte de tu régimen de bienestar?
La terapia holística y el bienestar pueden ir de la mano.
«Pensamos que el bienestar es como una conexión con la mente-cuerpo-alma», el bienestar puede ser interno más que externo. ¿Qué está pasando en tu cuerpo? La terapia holística puede ayudar a identificar eso.
¿Cuál es la mejor terapia holística para la ansiedad y la depresión?
La terapia holística no es de talla única, ni siquiera para las afecciones. En general, consideramos que la psicoterapia somática es la mejor terapia holística para la ansiedad y la depresión.
Ayuda a empezar a trabajar con los síntomas físicos que la gente puede estar experimentando, la conexión a tierra y la contención son prácticas somáticas a las que la gente puede recurrir de inmediato.
Publica un comentario
