¿Cómo elegir al entrenador personal perfecto?
La elección de un buen entrenador personal es un punto clave para conseguir tus objetivos de fitness. Como sabes, elegir un entrenador puede ser una tarea desalentadora e incluso puede desanimarte. De hecho, el mundo del coaching personal es cada vez más grande, la competencia es dura y variada y para encontrar el entrenador personal adecuado para ti es una tarea muy complicada.
Elegir un buen entrenador personal puede ayudarte en muchos aspectos como por ejemplo: conseguir resultados reales, prevenir lesiones e incluso motivarte para no rendirte.
Si ya sabes por qué deberías elegir un entrenador personal, aquí tienes 4 consejos útiles para elegir el entrenador personal perfecto:
Un entrenador personal con trayectoria
En primer lugar, uno de los mejores consejos para elegir el entrenador personal perfecto son las referencias.
Puede ser una recomendación de un amigo, un familiar o incluso un médico, tener una referencia que garantice la reputación del entrenador personal es siempre un punto a favor y te da confianza.
Por otra parte, si no tenemos a nadie cerca que pueda asesorarnos, Internet es literalmente nuestro mejor amigo.
Un entrenador personal con formación y experiencia
Tener un título oficial es sólo el principio, ya que un buen formador se preocupa por dar continuidad a su formación, por mantenerla al día y por estar al día de los nuevos descubrimientos, técnicas o ejercicios, algo que se añade y perfecciona aún más con la experiencia.
Como en cualquier otra actividad, cuantos más años de práctica, mejores serán los resultados.
Un entrenador personal que se adapte a tus necesidades
Dependiendo de tu tiempo libre, tus gustos, tu edad o incluso de tu lugar de residencia, puede que te convenga más un entrenador que te ofrezca un entrenamiento personal a domicilio, en el gimnasio o en un centro deportivo, que te acompañe a entrenar fuera o incluso que te pueda entrenar en tu oficina.
Cuanto más se adapten a tus necesidades en cuanto a medios y disponibilidad, más fácil te resultará cumplir con un proceso de mejora mediante entrenos personalizados.
Un entrenador personal te marca objetivos reales
Descarta los entrenadores personales que te ofrecen soluciones mágicas en poco tiempo. De hecho, la parte más básica de un plan de entrenamiento, para cualquier objetivo de fitness que se tenga, es la nutrición.
Si el entrenador personal hace mucho hincapié en que la dieta es el 80% de los resultados y el ejercicio es el 20% de los resultados, eso es una ventaja para ti.
Como siempre se dice: no hay una fórmula mágica en el mundo del entrenamiento. Sólo el esfuerzo, la disciplina y la motivación te darán resultados concretos.
5 preguntas y respuestas sobre el ejercicio con un entrenador personal
¿Cómo puedes salir del letargo deportivo en el que has metido el estrés? No encuentras la motivación para moverte más o comer menos
Revisa tu ritmo diario. ¿Dónde ves oportunidades para ejercitarte más? ¿Quizás podrías ser más activo de camino al trabajo? Sigues la regla de las tres comidas al día y trata de no picar entre ellas. Además colocar pequeñas notas adhesivas con mensajes motivadores en tu frigorífico o en los armarios.
¿Qué deporte deberías elegir si no quieres iniciarte en el triatlón o si no tienes tiempo para hacer dos horas de ejercicio tres veces por semana?
Todos los deportes de resistencia son adecuados. Lo importante es empezar lentamente y aumentar gradualmente la duración y la intensidad del ejercicio. Basta con tres o cuatro sesiones semanales de 40 minutos cada una.
¿Sabes lo que debes comer, sabes que necesitas ejercitarte cada día pero te falta fuerza de voluntad?
Cuando vuelves a casa por la noche, la pereza se apodera de tus ganas de cocinar, y al día siguiente te encuentras comiendo un sándwich a la hora de la comida, o cualquier otra cosa poco saludable. ¿Qué puedes hacer con esta falta de fuerza de voluntad? ¿Hay algún consejo sobre cómo cumplir tus propósitos? La fuerza de voluntad es un tema complicado, es un hecho de la naturaleza humana que si la meta no es atractiva, inconscientemente recurrimos a lo que es agradable. Como conclusión: establece un objetivo que realmente te haga querer, por ejemplo: perder 2 kilos. Sólo inspira frustración, renuncia, etc. Pregúntate qué quieres y por qué lo quieres.
Para perder peso de forma rápida y eficaz, ¿debo concentrarme en el entrenamiento de fuerza o en el de resistencia (cinta de correr, elíptica, máquina de remo)?
Para perder peso de forma eficaz, se necesita un poco de ambas cosas. Es importante realizar ejercicios de resistencia para mejorar tu condición física, quemar grasas y calorías. El entrenamiento de fuerza ayuda a fortalecer diferentes grupos musculares de forma específica.
Hace mucho tiempo que no hago ningún deporte, pero me gustaría volver a empezar. ¿Debes someterte primero a una revisión médica?
Recomendamos realizar un chequeo médico antes de empezar a practicar un deporte o de volver a hacerlo después de una larga pausa (más de dos años). Sin embargo, una revisión por parte de un médico deportivo también merece la pena si se practica con regularidad.
Conclusión
Como es de esperar, encontrar un buen entrenador personal no es una tarea fácil. Aprecia los consejos y recomendaciones de los demás y prefiere un entrenador personal realista y cualificado.
Además, un buen entrenador personal no sólo te ayudará a mejorar tu forma física, sino que te aportará un nivel de disciplina, esfuerzo y pasión por el ejercicio para llevar una vida mejor.
Un entrenador profesional se adapta a tus necesidades, exigencias, condición física y, sobre todo, a tus objetivos de fitness o deportivos.
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